Nyttige tips

Hvordan overvinne fortidens angrer

Pin
Send
Share
Send
Send


Angrer om fortiden holder oss ofte i grepet, og hindrer oss i å konsentrere oss om nåtiden og fremtidsutsiktene. Men det er alltid lettere å beklage noe enn å ta opp det, tilgi og gi slipp på i går. Det er mye lettere å angre på noe enn å trekke passende konklusjoner ved å eliminere det gode fra det dårlige.

Er alle stier virkelig åpne for oss?

Noen ganger kan beklagelse være forårsaket ikke bare av feil valg som ble gjort i går. Vi har en tendens til å angre på at vi foreløpig ikke er engasjert i en karriere, men i en familie (eller omvendt) foretrekker vi ikke kreativitet, men idrett, og så videre. I samfunnet vårt blir ideen om ubegrensede muligheter pålagt mennesker - som om en person i ett liv kan fullføre så mange ting på en gang, som tidligere ville vært nok fra fødsel til død av flere mennesker.

Men er det virkelig slik? Ikke så mye vi har tid. Å velge yrke som lege, vil vi definitivt ikke danse i ballett, når vi planlegger en familie, må vi gi opp en karriere. Vi blir på kontoret til sent i stedet for å besøke bestemoren min. Og det ser ut til at denne ondskapsfulle sirkelen ikke har noen ende eller kant. En person angrer på at han ikke utnyttet fritidsmulighetene, og hvis han drar på fest med venner, begynner han å bebreide seg selv for mangelen på disiplin.

Beklager er åndelig latskap

Det er nødvendig å forstå at alle beslutninger vi tar på et bestemt tidspunkt er nettopp de trinnene vi anser som de mest optimale for en gitt situasjon. På en eller annen måte, under de spesifikke omstendighetene, var det den eneste riktige avgjørelsen om å nekte jobbtilbudet, ikke velge Vasya, men Petya, bli for å bo i byen hans og ikke dra til metropolen. Noen psykologer tror at jo mer angrer en person har i mange år, jo mer åndelig latskap indikerer hans stilling.

Når en person konstant sliper visse hendelser i minnet uten et spesielt formål, gir ikke dette noen fordel. I stedet for å gjøre en åndelig innsats og gi slipp på byrden fra fortiden som plager oss, fortsetter han derfor å bukke under for denne fristelsen. Selvfølgelig kan luksusen å gjøre dette i lang tid bare gis til de som i samtiden ikke er så store problemer.

Forskjellen mellom målløse angrer og refleksjon

Det antas at fortiden kan være nyttig for oss - men bare hvis vi lærer de riktige lærdommene av den. Noen ganger er det nyttig å tenke på i går. Men bare i de tilfellene når vi trekker logiske konklusjoner som vår handlingsstrategi vil være basert på i fremtiden. Hvis vi bare snakker om å fordype oss i følelser, er slike minner til ingen nytte i det hele tatt. Det er bedre å nekte dem, fylle tanker med mer produktive ting.

Slipp og brenn

Psykoterapeuter har en mening om hvordan man slutter å angre fortiden. Tilbring en uke eller to til negative minner. Vær ærlig med deg selv, og skriv ned alle dine dumme handlinger og negative ord adressert til deg i en hel uke i en notisbok eller notatbok.

Legg gjerne alle dine negative følelser og alt det du følte og tenkte i vanskelige perioder av livet til notatboken din. Du kan analysere alt dette, men uten å klandre deg selv. Du gjorde dette for siste gang. Nå gjenstår det bare å brenne denne notisboka og la den hele gå for alltid.

Du kan også registrere alt på separate papirbiter. Vi klamrer oss fast til en tråd bundet på et belte. Igjen, i en hel uke husker vi hele det negative i livet og skriver det ned. Vi bærer alt dette på en snor bak oss, som en hale. Etter syv dager kan du trygt brenne og ta farvel med den negative.

Send tilgivelse og kjærlighet til fortiden din

Det er en annen måte å slutte å angre på fortiden. Det er nok å vise empati og egenkjærlighet i fortiden. Det er nok å huske deg selv i et av de vanskelige øyeblikkene i livet. Fortell deg selv i fortiden ordene om støtte, kjærlighet og sympati, send din kjærlighet dit. Bare forstå at da handlet du uten støtte og sympati og derfor gjorde så mange feil. På grunn av dette kan du tilgi deg selv. For øvrig, hvis du ikke hadde opplevd dette da, ville du ikke vært et nåværende, interessant og godt menneske. Bare på grunn av dette kan du slutte å angre fortiden.

Takk for fortiden din

Hva må gjøres for dette? Tenk på det, og skriv deretter ned nøyaktig hva du ble lært i vanskelige situasjoner og dumme handlinger fra fortiden. Hva har du lært og innsett på grunn av dette, hva har endret seg i livet ditt? Vet at dette er perle av din visdom, og alt annet kan kastes som unødvendig søppel. Slipp den med takk og innse at du har klart å ta det beste.

Tilgi lovbrytere fra fortiden

For mange er dette et smertefullt tema, men det er viktig å forstå at vi aldri vil slutte å leve i fortiden hvis vi holder sinne på dem som fornærmet oss hele tiden. Forstå at de som en gang har såret deg ikke lenger er der. De ble forskjellige, akkurat som du selv har blitt annerledes. Nå ved siden av er dublene fra minnet ditt, og det er lett å bli enige om disse personlighetene. Hvis du vil være frekk mot dem, vær. Mentalt si de styggeste ordene, rop. Kanskje blir de redde og løpe bort. Og det er bedre å tilgi og være snill med dem. Vis at du er høyere og klokere. Generelt er de ikke lenger der, noe som betyr at man ikke trenger å bli fornærmet av det som ikke er.

Bare fokuser på nåtiden

På her og nå. Vi skifter oppmerksomhet mot akkurat dette øyeblikket. Spør deg selv hva du vil ha akkurat nå, om du er komfortabel, hva som gir deg glede og hva du vil akkurat nå. Bare på denne måten vil du forstå hvor mye positivt det er i samtiden.

For øvrig kan du skrive ned alt det gode du har i dag: en interessant jobb, en vennlig familie, gode venner, en hobby. Bevissthet om hvor bra det nå er, minimerer følelsen av anger over fortiden.

Snakk gjerne om det.

Det er bra hvis du har en venn som ikke ler av deg og forstår deg. Du kan fortelle et familiemedlem om dette. Det spiller imidlertid ingen rolle for noen, hovedsaken er at han skulle få en lignende opplevelse, og han kunne fortelle hvordan han skal overleve den.

Et annet godt alternativ er en terapeut. Ikke engang fordi han er en profesjonell, men fordi han kan være noe som en voldgiftsdommer mellom deg og fortiden din. Og også - å foreslå hvordan du takler dette.

Tenk på "forbi deg selv" som en helt annen person.

Du var for femten år siden da tragiske hendelser fant sted i livet ditt, og du i dag er forskjellige mennesker. Forstå at personen du var for mange år siden ikke hadde din erfaring. Og det er ikke overraskende at han ikke kunne takle noe.

La oss fortelle deg en hemmelighet: Mange av dine bekjente, for halvannet tiår siden, ville heller ikke være i stand til å takle situasjonen din, eller kanskje ville de ha gjort enda flere feil.

Hvis du tenker på deg selv som en annen person, vil ikke tunge tanker om fortiden med tiden føre til så mye smerte.

Løs alt mulig. Hvis du kan eliminere konsekvensene fra fortiden din, vil det være lettere for deg å glemme de dumme handlingene du tidligere har begått.

Så komplekser kan håndteres gjennom arbeid med seg selv og psykoanalytikere. Mange utelatelser fra fortiden oppveies av nye prestasjoner. Når du innser at du klarte å klatre opp fra den gropen fortiden drev deg inn i, vil den ikke lenger dominere deg.

Gjør om til en fatalist

Ikke klandre deg selv for mangel på skjønn eller dumhet. Tenk på deg selv da og alle dine handlinger fra den tiden, som en kombinasjon av omstendigheter, som du er blitt gissler for. Ingenting kunne ha vist seg annerledes, noe som betyr at du ikke har skylden. Bare forstå at fortiden ikke kan rettes opp. Og forstå at du fremdeles er et godt menneske, bare gode mennesker har rett til å gjøre feil.

Og et viktigere poeng. Hvis du lærer å administrere fortiden, kan du styre fremtiden. Slipp alle dumme og dårlige gjerninger, alle onde mennesker og alle sorger for å fly fritt inn i en lykkelig fremtid. Hvis dette ikke er enkelt, kan du vurdere at det ikke er noen fortid, så vel som ingen fremtid, noe som betyr at du trenger å leve utelukkende her og nå.

Se videoen: Losing the Battle (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send